11 lugares em São Paulo para fazer caminhadas
Parques, trilhas e ruas na capital paulista para caminhar, correr, pedalar...
À primeira vista, São Paulo pode não parecer tão convidativa às caminhadas. Avenidas largas com calçadas estreitas (e muitas vezes em condições ruins) e viadutos a cada esquina dificultam a tarefa de ir daqui até ali andando. Sem falar da questão de segurança pública em algumas regiões da metrópole.
Mas existem, sim, refúgios verdes para movimentar o corpo e colocar os passos em dia: parques, jardins, praças, trilhas e até mesmo algumas ruas bem arborizadas, em bairros como Higienópolis e Vila Mariana.
Além disso, aos finais de semana algumas avenidas centrais da cidade abrem espaço para pedestres e ciclistas no programa Ruas Abertas. É o caso da Avenida Paulista e do Elevado Presidente João Goulart, o Minhocão, por exemplo.
Veja onze opções de lugares para caminhar (ou correr, pedalar…) em São Paulo:
1. Parque Ibirapuera
O parque mais famoso dessa lista está fazendo aniversário: o Parque do Ibirapuera completa 70 anos em agosto com programação especial. E não é pra menos: são mais de 1,5 milhão de metros quadrados, que guardam museus, pistas, lagos, restaurantes, quadras esportivas, espaços de convivência – enfim, programas que por si podem encher um dia inteiro.
São quatro trajetos principais para caminhada e corrida: o principal deles é a Volta do Lago, que tem por volta de 3km de extensão (para percorrê-lo, entre pelos portões 6, 8, 9 ou 10). Além disso, há outros trajetos de 500m, 1,5km e 6km. Mas é claro que é possível sair do roteiro e ‘inventar’ sua própria rota, misturando caminhos diferentes.
Para fazer paradinhas estratégicas durante o passeio, o cardápio é vasto: há o Planetário, o Museu de Arte Moderna, o Museu Afro Brasil, o Pavilhão Japonês e, saindo do parque e cruzando a passarela sobre a Avenida 23 de maio, o MAC-USP (não perca o mirante no terraço).
Depois de suar, a dica é deitar no gramadão da Praça da Paz ou tomar uma água de coco ou suco – os do Madureira, o quiosque perto do Portão 7, são ótimos.
Horário de funcionamento: 5h às 23h, todos os dias.
Endereço: Av. Pedro Álvares Cabral, s/n.
Entrada gratuita
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2. Parque Villa Lobos
O Parque Villa Lobos, na região de Alto de Pinheiros, é um dos maiores parques de São Paulo. São quatro trajetos de caminhada, que totalizam 2,4km de percurso, mais duas ciclovias. As pistas são bem amplas e rodeadas por algumas árvores. O lugar também tem quadras esportivas e estação de ginástica.
Ali pertinho, no vizinho Parque Candido Portinari, está a roda-gigante Roda Rico, que possui 91 metros de altura e uma bela vista panorâmica da cidade. Além disso, há um charmoso carrossel veneziano que faz a alegria das crianças.
Horário de funcionamento: 5h30 às 19h, todos os dias.
Endereço: Av. Professor Fonseca Rodrigues, 1365.
Entrada gratuita
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3. Parque Buenos Aires
O Parque Buenos Aires não é muito grande: são apenas 20 mil metros quadrados, que ocupam um quarteirão na Avenida Angélica. Mas o parque é uma graça, com esculturas espalhadas e muitas árvores. Também é bom para suar, já que os trajetos de caminhada possuem desnível, com subidas e descidas.
A dica é aliar esse passeio com o entorno do bairro de Higienópolis – a região é ótima para caminhar, com ruas bem arborizadas e lojinhas charmosas. Partindo do parque, é possível ir até o Instituto Artium de Cultura, o Paço das Artes e o Museu de Arte Brasileira da FAAP, todos ali pertinho.
No outro sentido, também há o Cemitério da Consolação, que possui lápides belíssimas e onde estão enterradas personalidades brasileiras importantes, como os ex-presidentes Campos Sales e Washington Luís e os modernistas Tarsila do Amaral e Mário de Andrade.
Horário de funcionamento: 6h às 19h, todos os dias.
Endereço: Av. Angélica, 1500.
Entrada gratuita
4. Parque do Povo
Outro parque que fica à margem do Rio Pinheiros, porém mais ao sul da cidade, é o Parque do Povo, queridinho dos corredores por ser um parque bastante plano. São 133 mil metros quadrados de área e uma pista de caminhada e corrida que tem 1,5 km. O parque tem um gramado bem extenso de onde se vê os prédios da região da Faria Lima.
Horário de funcionamento: 6h às 22h, todos os dias.
Endereço: Av. Henrique Chamma, 420
Entrada gratuita
5. Parque da Independência
Além de ser um dos melhores museus da cidade, o Museu do Ipiranga é um belo cenário para caminhadas. Em frente ao monumento, fica um jardim de estilo francês lindíssimo, projetado pelo arquiteto belga Arsenius Puttemans.
Atravessando a Rua dos Patriotas, está a Praça do Monumento à Independência, que possui uma pista de caminhada asfaltada bastante larga, mas onde não há sombra. A solução é seguir por outros caminhos menores, em meio às árvores.
As pistas de caminhada, rodeadas por flores, fontes e plantas, também dão a volta no museu. O tesouro fica atrás do edifício, que tem uma trilha asfaltada bem plana rodeada por muitas árvores.
Embora a entrada ao museu seja paga, o acesso à área do jardim e da praça é gratuito.
Horário de funcionamento: 5h às 20h, todos os dias.
Endereço: Av. Nazaré, s/n.
Entrada gratuita
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6. Jardim Botânico de São Paulo
Na Zona Sul, junto ao Zoológico de São Paulo, está o charmoso Jardim Botânico. O lugar possui, no total, 360 mil metros quadrados, mas nem todo esse espaço está aberto para visitação.
Além dos vários bosques e jardins que integram o parque, que possuem caminhos demarcados, o lugar possui duas trilhas: um trajeto de 360m em uma passarela de madeira e outro de 1,5km em um caminho de terra batida. Um ponto charmoso é o túnel de bambus, que tem caminho asfaltado.
Os ingressos para o Jardim Botânico custam R$ 24,90: é possível comprar pelo site ou na bilheteria física. Outra opção é pagar R$ 79 no combo que inclui o Zoológico de São Paulo.
Horário de funcionamento: 9h às 18h (entrada até 17h)
Endereço: Av. Miguel Estefano, 3031
Ingressos: R$ 24,90
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7. Parque Linear Bruno Covas
Inaugurado em 2022, o Parque Linear Bruno Covas delineia 8,2km do Rio Pinheiros, na Zona Oeste. São pistas de caminhada e ciclismo junto a áreas verdes, com estações de ginástica, áreas para piquenique e playground para crianças, além de uma passarela flutuante sobre o rio, onde também há um mirante.
Atenção: os acessos ao parque são um tanto limitados e espaçados entre si. Aqui, há um mapa com todos os pontos de acesso para planejar seu passeio.
Horário de funcionamento: 5h30 às 22h
Endereço: Av. Magalhães de Castro; veja mapa de acessos
Entrada gratuita
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8. Avenida Paulista
Aos domingos, a Avenida Paulista fecha para carros das 9h às 16h, liberando o tráfego para pedestres e ciclistas. Durante este período, acontecem apresentações na rua com personalidades pecualiares da avenida (como o sósia do Elvis Presley e o Porquinho da Paulista), ativações de grandes marcas e aulões gratuitos de dança, zumba, yoga ou qualquer outra atividade física que esteja na moda.
É possível caminhar por toda a extensão da avenida, que tem 2,3km completamente planos e sem curvas, e também no Parque Trianon, logo em frente ao MASP. As trilhas, com piso em pedras portuguesas, são totalmente rodeadas pelo verde. O parque ocupa duas quadras dos Jardins, nos dois lados da Alameda Santos – há uma charmosa passarela que integra as duas áreas do parque.
Horário de funcionamento: aberta para pedestres das 9h às 16h, aos domingos.
Endereço: Av. Paulista, s/n
Entrada gratuita
9. Minhocão
Outra via importante da cidade também vira parque linear: o Elevado Presidente João Goulart, o Minhocão, fica livre para pedestres das 20h às 22h nos dias de semana e das 7h às 22h aos sábados e domingos.
Ali, tem de tudo: cinema ao ar livre, xadrez gigante e até praia fake. Para caminhar, é excelente, embora não haja muito verde: nos 3,4km de extensão, a paisagem fica por conta dos enormes murais de graffiti nas laterais dos prédios e a arquitetura lindíssima de alguns edifícios do centro.
Horário de funcionamento: aberto para pedestres das 20h às 22h de segunda a sexta; das 7h às 22h aos fins de semana.
Endereço: Elevado Presidente João Goulart
Entrada gratuita
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10. Parque da Cantareira
A Cantareira é uma floresta que fica na extremidade Norte da cidade, protegida por um Parque Estadual de mesmo nome, que possui 7,9 hectares. Leva aproximadamente uma hora de carro para chegar, partindo do centro de São Paulo.
O parque possui três núcleos: o Pedra Grande, o Águas Claras e o Engordador. O ingresso de R$ 55 (inteira) dá acesso aos três, mas nem sempre todos estão abertos ao público (veja os dias de funcionamento abaixo).
O mais famoso é o núcleo Pedra Grande, que possui em seu topo uma enorme rocha a 1.010 metros de altitude, que se torna um mirante para a imensidão de prédios da capital paulista. De lá, também é possível seguir mais 2km adiante para conhecer a Lagoa das Carpas.
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A trilha que leva até lá tem aproximadamente 7km (ida e volta) e o tempo para percorrê-la vai depender do ritmo e condicionamento físico. Todo o percurso é feito em uma trilha pavimentada e com placas indicativas. O parque também realiza, no último sábado de cada mês, uma caminhada noturna para ir até a Pedra Grande e ver os prédios iluminados. Veja mais informações aqui.
Além da trilha da Pedra Grande, há outros três circuitos nesse núcleo: a Trilha da Bica, com 1500 metros e grau de dificuldade fácil; a Trilha do Bugio, com 330 metros e dificuldade fácil; e a Trilha das Figueiras, com 1200 metros e dificuldade média.
Já no Núcleo Águas Claras, também há uma trilha que leva ao mirante da Pedra Grande, mas que é bem mais desafiadora quando comparada à que começa no núcleo Pedra Grande. O trajeto possui 7,4km (ida e volta) e leva em torno de 3 horas, com alto nível de dificuldade. Além disso, há mais dois percursos de caminhada: a Trilha do Samambaiaçu, com 1450 metros e dificuldade média, e a Trilha das Águas, com 320 metros e dificuldade fácil. Esse núcleo só funciona aos sábados e domingos.
No núcleo Engordador, são duas trilhas: a Trilha da Cachoeira, com 3.000 metros e dificuldade média, e a Trilha do Macuco, com 650 metros e dificuldade fácil.
Horário de funcionamento
Núcleo Pedra Grande: 8h às 17h (entrada até 16h), de quarta a domingo e feriados
Núcleo Águas Claras: 8h às 17h (entrada até 16h), aos sábados, domingos e feriados
Núcleo Engordador: 8h às 17h (entrada até 16h), de quarta a domingo e feriados
Endereço
Núcleo Pedra Grande: Rua do Horto, 931.
Núcleo Águas Claras: Av. Sen. José Ermírio Moraes, s/n.
Núcleo Engordador: Estrada Particular da Pedreira, 240.
Ingressos: R$ 55
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11. Pico do Jaraguá
Também na região Norte, a 20km da Cantareira, estão outros dois morros acima dos 1.000 metros de altitude: o Pico do Papagaio e o Pico do Jaraguá, com 1.127 e 1.135 metros, respectivamente. Só é possível subir ao topo do Pico do Jaraguá através da Trilha do Pai Zé, considerada fácil, com 3600 metros e duração de cerca de 2h30. Crianças menores de 8 anos não podem subir.
No Parque Estadual do Pico do Jaraguá, também há mais três trilhas: a Trilha do Silêncio, com 800 metros e nível fácil, a Trilha do Lago, com 1000 metros e nível fácil, e a Trilha da Bica, com 1500 metros e nível médio.
Ao comparar com o Parque da Cantareira, são duas as diferenças principais: embora a trilha de subida ao mirante da Pedra Grande seja mais fácil, é preciso pagar para acessá-la. A trilha do Pico do Jaraguá, por outro lado, é mais desafiadora, porém gratuita.
O lugar fica na região de Jaraguá, na Zona Norte. Partindo do centro de São Paulo, o percurso de carro dura em torno de uma hora.
Horário de funcionamento: 8h às 16h, de terça a domingo.
Endereço: Rua Antonio Cardoso Nogueira, 539.
Entrada gratuita
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