Boa noite. E boa sorte

Voo de 11 horas na econômica, perna engavetada, poltrona reta. Não é por acaso que tantos passageiros recorrem a remédios para dormir, quase sempre automedicados fora de sua prescrição clássica. “O remédio pode não trazer o efeito esperado ou, por outro lado, atuar mais tempo do que o desejado”, diz o neurologista Leonardo Lerardi Goulart. Para quem sofre de insônia, só um médico pode receitar o que é melhor para cada organismo. Se não for o seu caso, tente alternativas naturais à base de maracujá ou camomila, evite consumir alimentos com cafeína e glicose e deixe o sono acumular: o melhor sonífero é o cansaço.

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